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扬州炒饭

Yangzhou Fried Rice

🏮 淮扬●●○ 进阶⚡ 15分钟速成
准备时间
20m
烹饪时间
15m
食用人数
2 人份
主要食材
海鲜
📜

文化背景

扬州炒饭源自清代扬州,相传由伊秉绶带入北京后广泛流传。以"金包银"著称——蛋液裹覆米粒,金黄翻滚中透出玉白粒粒分明,是中国炒饭的最高标准,也是淮扬菜精细刀工与火候功夫的集中体现。

米其林要义

隔夜冷饭是灵魂:冷饭水分散失,米粒表面干燥,下锅后能迅速与热油接触产生轻微焦香而不粘连。蛋液要在米粒入锅后立即淋入,让每粒米都裹上蛋液,大火翻炒使蛋液瞬间凝固形成"金包银"效果。
🧂

精准食材清单

隔夜东北大米饭
300g
鲜虾仁
80g
火腿丁
50g
鸡蛋
3个
豌豆
30g
胡萝卜丁
30g
葱花
20g
猪油(或植物油)
3汤匙
1茶匙
白胡椒粉
适量
👨‍🍳

烹饪步骤

烹饪进度0%
Step 115分钟

准备食材

虾仁去壳去虾线,用盐和料酒腌制10分钟;胡萝卜、火腿切5mm小丁;豌豆提前焯水。

Step 21分钟

炒蛋碎

锅烧至极热,下猪油,打入鸡蛋快速炒成碎蛋粒,半熟时立即盛出备用。

💡蛋不炒全熟,半熟盛出,后续再与饭同炒能更嫩滑。
Step 33分钟

大火炒饭

锅中再加猪油,下冷饭大火翻炒,用锅铲压散米粒,炒至米粒松散微带焦香。

Step 43分钟

混合炒制

加入虾仁、火腿丁、豌豆、胡萝卜翻炒均匀,倒入半熟蛋碎,淋少许生抽,撒葱花翻炒出锅。

⚠️

防错指南

米饭粘连成团

必须用隔夜冷饭;下锅前将饭捏散;油量足够

没有金包银效果

先炒半熟蛋盛出,炒饭后再回锅混合;全程大火

口味标签
🍷饮品搭配
绍兴花雕酒(温热)

微甜的花雕酒香与炒饭的咸鲜猪油香相互映衬,是正宗淮扬风味搭配。

🎨摆盘指南

盛入圆形饭碗,倒扣于白瓷盘中,轻拍脱模成半球形,顶部点缀一颗红虾仁,撒葱花,古典雅致。

🎵烹饪配乐

古筝曲《渔舟唱晚》

「炒饭看似简单,却是厨艺的试金石。」—— 淮扬名厨格言